Перейти на главную страницу портала Список сайтов учреждений, подведомственных министерству

"Советы родителям"

31.05.2021

     Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить. И это касается абсолютно всех заболеваний и недомоганий, в том числе и болезней глаз. Чтобы сохранить зрение, улучшить его, снять напряжение в глазах, а также уберечь себя от целого ряда недугов, необходимо ежедневно выполнять один или несколько комплексов профилактических упражнений.

Упражнение 1

 1. Попросите малыша сесть на стул и выпрямить спину.

2. Предложите ему сосчитать до двух с закрытыми глазами.

3. Когда он сделает это, попросите его открыть глаза, снова закрыть и сосчитать уже до трех.

4. Далее предложите ему сосчитать с закрытыми глазами до четырех, до пяти и, наконец, до десяти.

Упражнение 2 

1. Попросите малыша сесть на стул, выпрямить спину и положить руки на колени.

2. Предложите ему поиграть в игру «Мозаика».

3. Разместите напротив глаз ребенка яркую картинку и объясните ему, что, если он будет быстро моргать, то сможет увидеть вместо нее мозаику.

4. Пусть малыш сосредоточит взгляд на картинке, а затем начнет быстро моргать.

5. Через 1–2 минуты игру можно закончить.

Упражнение 3 

Подведите ребенка к окну и, выбрав вдалеке какой‑либо предмет (дом или дерево), покажите его малышу. Чтобы заинтересовать его, найдите в предмете что‑нибудь необычное (причудливую ветку дерева, птичку на ветке и т. п.) и обратите на это его внимание. Пусть он рассматривает предмет в течение нескольких секунд и слушает ваши комментарии.

Упражнение 4

 1. Попросите малыша встать прямо и опустить руки вниз.

2. Встаньте напротив ребенка и покажите ему большой палец, расположив его на расстоянии 25–30 см от глаз малыша.

3. Спросите, как называется этот палец.

4. Когда малыш ответит, покажите ему указательный палец и спросите, как он называется.

5. Покажите ребенку остальные пальцы и продолжайте спрашивать их названия.

6. Теперь попросите малыша поднять и выпрямить руку, сжать пальцы в кулак и вытянуть большой палец.

7. Далее пусть он по очереди вытягивает остальные пальцы и, глядя на них, проговаривает их названия.

     Представленные ниже упражнения являются отличной профилактикой дальнозоркости. Выполняя их, вы предотвратите как возрастное нарушение зрения, так и временное, связанное с чрезмерным напряжением глаз.

Упражнение 1 

1. Сядьте в кресло или на стул, закройте глаза ладонями, расслабьтесь на несколько секунд.

2. Отведите ладонь от правого глаза.

3. Вытяните свободную руку ладонью к себе.

4. Сожмите в кулак все пальцы, кроме большого.

5. Зафиксируйте взгляд на линиях подушечки большого пальца.

6. Медленно приближайте руку к глазу до тех пор, пока изображение линий не начнет расплываться.

7. Отрегулируйте расстояние, на котором вы четко видите линии на пальце.

8. Смотрите на линии в течение 5 секунд.

9. Повторите упражнение, закрыв ладонью другой глаз.

10. Выполните упражнение 4 раза для каждого глаза.

11. Закройте оба глаза ладонями и расслабьтесь на 3 минуты.

     При слабой степени дальнозоркости человек не ощущает ухудшение зрения.Чаще всего он страдает от головных болей после значительных зрительных нагрузок. Если у вас появились подобные симптомы, обратитесь к офтальмологу.

4.5pt">

Фото: 
"Советы родителям"